martes, 13 de mayo de 2014

TEMA : APUNTES DE FÚTBOL SALA
1. ORIGEN E HISTORIA DEL FÚTBOL SALA.
El fútbol sala tiene su origen en Sudamérica, concretamente en Uruguay alrededor de 1930. Aunque este deporte se reglamentó por primera vez en 1958.
En Europa, alrededor de los años sesenta comienza a tener auge la práctica del fútbol sala.
La evolución del fútbol al fútbol sala pudo deberse a las siguientes razones:
El fútbol sala puede practicarse en instalaciones cubiertas, por lo tanto las condiciones climatológicas desfavorables no impiden su práctica. Las instalaciones para practicar el fútbol sala requieren menor presupuesto para su construcción y mantenimiento. Es necesario 10 jugadores para realizar un partido, mientras que en el fútbol son necesarios 22 jugadores.

2. ¿DÓNDE SE JUEGA?
- Campo rectangular: 40 metros de largo por 20 m. de ancho, dividido en dos mitades por una línea central.
- Círculo central: Situado en el centro de la cancha y tiene un radio de 3 metros.
- Área de penalti: área delimitada por una línea continua dibujada a 6 metros de distancia desde la portería.
- Punto de penalti: Círculo pintado a 6 metros del centro de cada portería.
- Punto de doble penalti: Línea pintada a una distancia de 10 metros.

3. SITUACIONES DE JUEGO.
En un partido de fútbol sala hay 5 jugadores por cada equipo en el campo de juego. En función de la situación de juego (ataque o defensa), los jugadores ocupan posiciones diferentes en el campo.

POSICIONES DE LOS JUGADORES EN ATAQUE:
- Portero: Encargado de proteger la portería y evitar que el balón traspase totalmente la línea de gol.
- Cierre: Jugador más atrasado del equipo (excepto el portero) en el ataque.
- Atacantes derecho/izquierdo (ala derecho/izquierdo): Jugadores que atacan por las bandas.
- Pívot: jugador más adelantado y rápido del equipo. Es muy habilidoso y tiene un control excelente del balón.
POSICIONES DE LOS JUGADORES EN DEFENSA:
Hay tres formas diferentes de defender en un partido de fútbol sala:
- Defensa al hombre. Su objetivo es la contención de los jugadores del equipo contrario, es decir impedir que avancen con el balón. Cada jugador defensor se encarga de defender a un jugador del equipo atacante.
- Defensa en zona o libre. Cuando cada jugador se ocupa de una zona determinada del terreno.
- Defensa mixta o alternativa. Se impide el avance del contrario “cerrando” nuestro campo y dejando libertad de movimientos al rival en su medio campo.

4. TÉCNICA.
- Control en la recepción del balón.
Debes realizar siempre lo más fácil. No te compliques o te quitarán el balón.
Ten el balón y no lo pierdas. El balón se puede controlar de diversas formas:
o Con el interior del pie. o Con el exterior del pie. o Con el pecho. o Con el empeine. o Con la cabeza. o Con el muslo. o Con el talón. o Parada con la planta.
- Control conduciendo el balón.
Se conduce el balón con el interior del pie, el exterior y el empeine exterior. Puedo realizar regates (superar a un contrario con un movimiento rápido del balón) o fintas (movimiento que engaña al defensor haciendo que este realice un movimiento equivocado y dejando paso al atacante).
- Golpeos.
Pueden ser:
o Pases: enviar el balón aun compañero o a uno mismo (autopase).
o Tiros: se realiza a portería con el fin de marcar gol.
o Con la cabeza: para pasar, parar o tirar a portería.

5. ¿CÓMO SE JUEGA?
- Duración:
Un partido de fútbol sala se compone de 2 periodos de 20 minutos de duración cada uno, con un descanso de 10 minutos. Cada equipo puede pedir en cada período un “tiempo muerto”.
- Jugadores:
Un equipo de fútbol sala está formado por 12 jugadores como máximo.
De ellos sólo 5 pueden estar en el campo (los otros 7 estarán en el banquillo).
El entrenador puede cambiar a los jugadores tantas veces como quiera.
- Inicio y reanudación del partido:
Se realiza mediante un saque desde el círculo central del terreno de juego. Es una forma de iniciar o reanudar el juego, tanto al comienzo del partido, tras Haber marcado un gol, o al comienzo del segundo tiempo del partido.

6. REGLAS BÁSICAS QUE DEBEMOS RESPETAR.
- Si el balón sale fuera de banda, será puesto en juego con el pie desde la línea de banda. El jugador que saque, no puede conseguir gol directamente.
- Un saque de esquina se concede cuando un jugador contrario toca el balón y sale por encima o los lados de los postes pasando la línea de fondo. El saque de esquina se realiza con el pie.
- Cuando saca el portero, lo hace con la mano desde el área de penalty. No debe sobrepasar el medio campo. Ningún jugador de campo puede estar dentro del área de penalti en el momento del saque. Tampoco pueden devolver el balón al portero.
- Tiro libre: Si algún jugador comete alguna falta, se castiga con un tiro libre. Se ejecuta desde el lugar donde se cometió la falta. Los defensores pueden formar barrera a cinco metros del balón.

7. TIPOS DE FALTAS.
Existen varios tipos de faltas: faltas técnicas, faltas personales y faltas disciplinarias.
  • Faltas técnicas:
Consisten en empujar, obstruir, golpear, agarrar, zancadillear, jugar de forma peligrosa al contrario, perder tiempo y para con la mano el balón. Se castigan con un tiro libre, salvo se aplica la “ley de la ventaja”. Si existe peligrosidad o voluntariedad, llevará implícita la tarjeta amarilla o azul. Si se comete dentro del área, se castiga con penalti.
  • Faltas personales:
- Retener el balón el portero más de 5 segundos u otro jugador en otra jugada a balón parado, o el balón dentro del área con éste en juego.
- Impedir el movimiento del balón bloqueándolo con el cuerpo.
- Tocar el balón el jugador que saca antes de que lo toque otro.
  • Faltas disciplinarias:
Son infracciones consideradas como faltas de disciplina por los jugadores o técnicos y entrenadores, infringiendo repetidamente el reglamento, protestando, discutiendo, con conductas incorrectas, etc.
Se puede amonestar o sacar tarjeta a un jugador:
- Tarjeta amarilla: significa apercibimiento por cometer faltas del reglamento de forma reiterada. La acumulación de tarjetas amarillas supondrá la expulsión del terreno de juego
- Tarjeta azul: Significa la expulsión del terreno de juego de un jugador con la posibilidad de que éste sea sustituido por un compañero. Los motivos para que se enseñe esta tarjeta son diversos: acumulación de
dos tarjetas amarillas, entradas fuertes, etc.
- Tarjeta roja: significa expulsión del terreno de juego. El jugador expulsado no puede ser reemplazado por ningún compañero.
  • Faltas acumulativas:
Son la suma de las faltas efectuadas (técnicas, personales y disciplinarias) por un equipo. A partir de la sexta falta acumulativa cometida más allá de 12 metros se lanzará un doble penalti. Si se producen a una distancia menor, es tiro libre sin barrera desde el lugar donde se produjo.

miércoles, 19 de marzo de 2014

jueves, 13 de marzo de 2014

APUNTES DE BALONMANO

APUNTES DE BALONMANO.
TERRENO DE JUEGO
Es rectangular de 40 m de largo y 20 m de ancho. Tiene una línea central que divide el
campo en dos partes iguales. Hay una línea continua situada a 6 m de la portería llamada área.
Posee otra línea discontinua a 9 m de la portería llamada área del golpe franco. También hay una
pequeña línea situada a 7 m de la portería (línea de penalti). A 4 m de la portería tenemos una
pequeña línea que es el límite de salida del portero en los lanzamientos de penalti.
Las porterías tienen 3m de alto por 2m de ancho y 1m de fondo.
Los balones se adaptarán en función de la edad y el sexo de los participantes.

CÓMO SE JUEGA
El objetivo de los jugadores es introducir el balón en la portería contraria. Éstos deben lanzarlo con
las manos y el balón debe traspasar totalmente la línea de portería. Se enfrentan dos equipos de 7 jugadores. Sólo se juega con las manos. El juego comienza con el saque. Dos tiempos de 30 minutos con 10 de descanso. Si hubiese prórroga sería de dos tiempos de 5.
Cambios ilimitados. El partido es dirigido por un árbitro central y otro de portería.

REGLAS BÁSICAS
- JUGAR LA PELOTA
SE PUEDE
*Avanzar botando la pelota
*Dar tres pasos con el balón en las manos
*Botar el balón y volverlo a coger
*Pasar y/o lanzar
*Moverte por todo el terreno de juego
NO SE PUEDE
*Dar más de tres pasos con el balón en las manos
*Botar, cogerlo y botarlo otra vez (dobles)
*Más de 3 seg. balón en manos sin jugarlo (inmóvil).
*Mostrar juego pasivo
*Entrar o pisar las áreas de portería al atacar o
defender.
*Si eres portero, entrar o salir del área de
portería con el balón en las manos.
- COMPORTAMIENTO CON EL CONTRARIO
SE PUEDE
• Impedir su avance con el cuerpo
• Quitar el balón con la mano abierta
• Presionar para recuperar el balón
NO SE PUEDE
• Impedir el avance con brazos y piernas
• Quitar el balón de forma violenta
• Empujar, agarrar, golpear, etc.
INFRACCIONES
FALTA PENALTY
• Se sanciona con golpe franco.
• Se lanza desde donde se comete.
• Los contrarios a 3 metros.
• Cualquier falta que evite una clara ocasión de gol.
• Defender dentro del área de portería.
• Pasar el balón al portero cuando éste está
dentro del área de 6 metros.
LOS JUGADORES
Según su colocación en el campo y la función que desempeñen los jugadores se llamarán de la
siguientes formas: Aquí explicamos los nombres y las funciones en ataque:
1.-Pivote: Juega en el centro del ataque, entre los defensas del equipo contrario. Su mayor
aportación al equipo es atraer la atención de los defensas, en beneficio de otros compañeros.
2 y 3.-Extremos: Destacan con sus internadas por las bandas. Son jugadores rápidos y muy
hábiles, acostumbrados a lanzar a portería desde posiciones muy difíciles. Suelen finalizar el
contraataque.
5.-Central: Es el jugador que organiza el ataque del equipo. Es el director de la “orquesta”. Por él
pasan todas las acciones de ataque y debe pasar y lanzar. Es el más polivalente del equipo.
4 y 6.-Laterales:Lanzan a portería desde las distancias más alejadas. Deben destacar por su
potencia de lanzamiento.
El portero: Este jugador tiene una técnica totalmente distinta al resto de los jugadores ya que son
movimientos que se hacen a gran velocidad, pues los lanzamientos a portería suelen ser muy
potentes y el guardameta debe reaccionar rápidamente para rechazar la pelota. Una de las características más importantes es la velocidad de reacción de sus extremidades y su flexibilidad.

GESTOS TÉCNICOS
EL BOTE
El bote es un recurso técnico que se utiliza, básicamente, en una de estas circunstancias:
Progreso en espacio libre de marcaje. Progreso con un oponente muy próximo sobre el que se ha logrado obtener una situación ventajosa.
Necesidad de alejarse de un adversario, teniendo agotado el primer ciclo de pasos.
EL PASE
Es la forma de trasladar el balón de un jugador a otro del mismo equipo. Hay que pasar el balón donde uno quiera al compañero mejor situado y donde no llegue el contrario. La usan los jugadores para acercarse a la portería del equipo adversario con la intención de conseguir un gol.
Tipos de pases básicos: Clásico, Picado o con bote, Lateral
LA RECEPCIÓN
Gesto que permite recoger el balón que nos envía el compañero. Se puede hacer con 1 ó 2 manos.
EL LANZAMIENTO
Es la opción de lanzar o impulsar el balón hacia la portería contraria con el objetivo de superar el
portero y meter gol.
Tipos lanzamientos: clásico o en apoyo, en suspensión, de cadera, rectificado, en caída, en vaselina
LAS FINTAS
Es un gesto técnico cuyo objetivo es el engaño al jugador contrario. Normalmente se realizan fintas
de lanzamiento y de pase. Por otro lado también podemos utilizar fintas para irnos del oponente o
desmarcarnos de ellos.
POSICIÓN BÁSICA DEFENSIVA
Cabeza levantada teniendo visión general de todo lo que pasa en el campo. Tronco inclinado
hacia delante. Piernas flexionadas. Pies sobre la puntera en constante movimiento.
POSISCIÓN BÁSICA OFENSIVA
Cabeza levantada teniendo una visión general de todo lo que pasa en el campo. Tronco
ligeramente inclinado hacia delante. Piernas ligeramente flexionados y una pierna un poco
adelantada. Brazos semiflexionados y separados del cuerpo.
SANCIONES DISCIPLINARIAS
Cuando un jugador actúa de forma contraria a las reglas del juego como por ejemplo golpear a un contrario, empujarle, agarrarle, agredirle, etc; se sanciona dependiendo de la acción cometida:
Amonestación ( tarjeta amarilla)
Exclusión ( fuera del terreno de juego durante dos minutos) A la tercera exclusión tarjeta roja.
Descalificación ( fuera del partido y el equipo se queda con uno menos durante 2 minutos)

Expulsión ( fuera del partido y el equipo se queda con uno menos durante el resto del partido)